منتدى التربية و التعليم و الأندية التربويةو التنشيط التربوي و ادماج تقنيات الاعلام و الاتصال في الحياة المدرسية.
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحبا بكل مهتم بالتربية و التعليم في منتدى السمارة التربوي و مرحبا باسهاماتكم و تقاسمكم لأفكاركم من أجل الرقي بتعليمنا نحو مستقبل واعد.
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 منتديات السمارة
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» برنامج لصنع شواهد تقديرية
الثلاثاء يونيو 10, 2014 7:33 pm من طرف عبد الله كرم

» قرص تعليمي لدروس الرياضيات
الثلاثاء يونيو 10, 2014 7:04 pm من طرف عبد الله كرم

» درس النشاط العلمي : الفلك للمستوى السادس أساسي
الخميس مايو 23, 2013 6:37 pm من طرف moussaahmed

» تعرف على برنامج Hot Potatoes
الأحد مارس 10, 2013 2:59 pm من طرف oulhssain

» موقع يتضمن مجموعة من الاختبارات والفروض الخاصة بالتعليم الابتدائي لجميع المستويات
الخميس نوفمبر 08, 2012 8:53 pm من طرف chadia

»  ملخص دروس مادة الرياضيات للسنة الأولى ثانوي إعدادي
الخميس أكتوبر 04, 2012 9:00 pm من طرف بسملة

» لائحة بأسماء الأساتذة المرشدون للثانوي الاعدادي و التأهيلي بالاقليم :
الإثنين سبتمبر 24, 2012 11:12 pm من طرف abouanouar

» تعريف سورة الحجرات
الأحد سبتمبر 02, 2012 1:15 pm من طرف HAJAR

» اقوى و أسهل من فوتوشوب
الأحد يوليو 15, 2012 11:03 pm من طرف argane

كم الساعة
منتديات السمارة
منتديات السمارة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
houssame08
 
khalil19
 
sajoura
 
sd fateh
 
yazid
 
kibir
 
mourad_smara
 
safriad
 
بلعيد أحمد
 
زوار المنتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني خاص بك
الفيسبوك

شاطر | 
 

 مشاكل التدخين وحلولها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oumaima



عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 20/12/2011
الموقع : mimi_missi@hotmail.fr

مُساهمةموضوع: مشاكل التدخين وحلولها   الأحد ديسمبر 25, 2011 12:16 pm

إن اكثر حالات التدخين
تكون بدايتها ناتجة عن حالة قلق أو توتر أو وحدة قد يعاني منها أو نتيجة
انتظار وظيفة جديدة – أو نتيجة امتحان – أو المرور بمشاكل وضغوط تسبب له
اضطرابا نفسيا فيلجا إلى تدخين السيجارة من اجل التنفيس عن نفسه والتخلص من
كل ما يضيق به صدره وفي أحيان أخرى يكون الهدف منها هو تقليد الكبار ولا
يستطيع التخلص من التدخين والامتناع عنه نتيجة تردده بين الرغبة الملحة
والامتناع الذي يجد فيه صعوبة شديدة فما هي الصعوبة التي تعوق المدخن
للتخلص من هذه العادة الادمانية السيئة ، وما هي الطريقة التي يجب اتباعها
لكي يتوقف عن التدخين ؟
.


2. فالتدخين يسبب مشكلات صحية
لاحصر لها كما نعلم ونسمع ونقرا من خلال وسائل الأعلام المختلفة فالتدخين
يصيب جميع أجهزة الجسم كله بالإضافة إلى الشرايين والقلب فتتسبب في ظهور
مشكلات صحية كثيرة فلابد من اخذ قرار داخلي ذاتي لديك للامتناع عن التدخين –
فكثيرا ما يلجا المدخن إلى أنواع بدلا من السيجارة ويعتقد أنها اقل خطورة
علي الجسم مثل " الجوزة والشيشة " ولكن هذه حلول غاية في الخطورة ويجب إن
يكون الإقلاع بصورة جذرية نهائيا دون بديل أخر أيا كان نوعه . فلابد من
وجود الإرادة والعزيمة التي تؤهلك للامتناع عن شئ يسبب لك الأضرار ولابد من
اتخاذ القرار السريع وليكن من اليوم قبل الغد .


3. هناك بعض الأفعال السلوكية التي يجب فعلها للإقلاع عن التدخين وهي
1. أبعاد كل ما يوحي بالتدخين عن عينك سواء كان ولاعة – علبة سجائر – طفاية آو ما شابه ذلك .

2. تغيير المكان الذي تعودت فيه الجلوس لتدخين السيجارة وتناول الشاي .

3. من الممكن إن تمارس رياضة محببة لديك لقضاء وقت الفراغ بهواية تشغل تفكيرك عن السيجارة .

4. يجب محاولة تنفيذ هذا القرار في وقت تكون مستقرا فيه نفسيا بعيدا عن الضغوط العصبية .


5. يجب الإقلال من المنبهات التي تذكرك بالسيجارة مثل فنجان الشاي والقهوة .


6-
اكثر من اللافتات التي تندد بالتدخين مثل " ممنوع التدخين " وضع في ذهنك
دائما انه إذا كان من حقك إن تدخن فمن حق المحيطين بك إن يتنفسوا هواء نقيا
صحيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houssame08
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
الموقع : http://bajja.maghrebworld.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: مشاكل التدخين وحلولها   الأحد ديسمبر 25, 2011 10:35 pm

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشاكل التدخين وحلولها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السمارة التربوي :: Français au collège :: Deuxième année :: Autres sujets-
انتقل الى: